Cara Mencegah Penyakit Demam Berdarah Secara Alami

Jokka Jo - Pernahkah kamu berfiikir jika sebenarnya ada cara mencegah penyakit demam berdarah  secara alami? Jika belum, mari kita luruskan semua teorinya melalui pembahasan ini. Penyakit demam berdarah merupakan masalah kesehatan yang serius di banyak negara tropis, termasuk di Indonesia.

Dan penyakit ini disebabkan oleh virus yang dibawa oleh nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus. Meskipun tidak ada vaksin yang tersedia untuk melawan virus demam berdarah, ada langkah-langkah yang dapat kita ambil untuk mencegah terjangkitnya penyakit ini secara alami.

cara mencegah penyakit demam berdarah

Apa itu Demam Berdarah?

Demam berdarah, juga dikenal sebagai demam dengue, adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes aegypti dan Aedes albopictus.

Virus ini termasuk dalam keluarga Flaviviridae dan memiliki empat serotipe utama: DEN-1, DEN-2, DEN-3, dan DEN-4. Penyakit ini tersebar luas di daerah tropis dan subtropis di seluruh dunia, terutama di negara-negara Asia Tenggara, Pasifik Barat, Amerika Latin, dan Karibia.

Gejala Demam Berdarah

Gejala demam berdarah bervariasi, mulai dari gejala ringan hingga yang lebih parah, yang bisa mengancam jiwa. Gejala yang umum meliputi:

1. Demam Tinggi

Demam berdarah ditandai dengan demam yang tinggi, biasanya mencapai suhu 40°C atau bahkan lebih. Demam ini dapat timbul secara tiba-tiba dan berlangsung selama beberapa hari.

2. Nyeri Otot dan Sendi

Penderita demam berdarah sering mengalami nyeri otot dan sendi yang parah, terutama di bagian belakang mata, tulang belakang, sendi lutut, dan pergelangan tangan.

3. Ruam Kulit

Setelah fase demam, biasanya muncul ruam kulit yang khas pada penderita demam berdarah. Ruam ini berupa bintik-bintik merah kecil yang dapat tersebar di seluruh tubuh.

4. Nausea dan Muntah

Gejala mual dan muntah sering terjadi pada penderita demam berdarah, terutama pada anak-anak. Ini dapat menyebabkan dehidrasi jika tidak ditangani dengan baik.

5. Pendarahan dari Hidung atau Gusi

Gejala ini menjadi sangat serius karena bisa mengindikasikan kondisi yang memburuk, seperti penurunan jumlah trombosit yang menyebabkan gangguan pembekuan darah.

Cara Mencegah Penyakit Demam Berdarah

Dan demam berdarah dapat dicegah dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

1. Menghindari Pembiakan Nyamuk

Salah satu cara efektif untuk mencegah demam berdarah adalah dengan mengurangi populasi nyamuk pembawa virus. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan:

- Menghilangkan Genangan Air

Nyamuk Aedes menyukai tempat-tempat dengan air yang tidak mengalir, seperti bak mandi, ember, dan tempat penampungan air hujan yang tidak tertutup rapat. Pastikan untuk menguras dan membersihkan genangan air ini secara teratur.

- Memasang Kawat Kasa pada Ventilasi

Pasang kawat kasa pada ventilasi rumah untuk mencegah masuknya nyamuk ke dalam rumah.

- Menggunakan Repelan Nyamuk

Gunakan repelan nyamuk yang mengandung DEET atau eucalyptus oil pada tubuh dan pakaian saat berada di luar ruangan, terutama pada waktu-waktu ketika nyamuk aktif menggigit, seperti pagi dan sore hari.

2. Meningkatkan Kebersihan Lingkungan

Kebersihan lingkungan memainkan peran penting dalam mencegah penyebaran demam berdarah. Berikut adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan:

- Membuang Barang-Barang Bekas

Barang-barang bekas yang dapat menampung air, seperti botol bekas, ban bekas, atau kaleng, sebaiknya dibuang atau disimpan di tempat yang tidak dapat menampung air hujan.

- Membersihkan Tempat Penampungan Air

Pastikan tempat penampungan air, seperti tong air atau bak mandi, ditutup rapat atau dikuras minimal seminggu sekali.

- Menanam Tanaman Pengusir Nyamuk

Beberapa tanaman seperti lavender, daun mint, dan serai memiliki sifat pengusir nyamuk alami. Menanam tanaman-tanaman ini di sekitar rumah dapat membantu mengurangi populasi nyamuk.

3. Meningkatkan Kesadaran Masyarakat

Selain langkah-langkah individual, meningkatkan kesadaran masyarakat juga penting dalam memerangi demam berdarah. Beberapa upaya yang bisa dilakukan antara lain:

- Edukasi tentang Bahaya Demam Berdarah

Melakukan kampanye edukasi di masyarakat tentang cara penularan dan bahaya demam berdarah dapat membantu meningkatkan kesadaran dan pemahaman masyarakat.

- Kerjasama dengan Pemerintah Daerah

Berpartisipasi aktif dalam program-program pemerintah daerah terkait pengendalian populasi nyamuk dan peningkatan kebersihan lingkungan.

Jenis Makanan Yang Dapat Membantu Penyembuhan Demam Berdarah

Untuk mencegah dan membantu penyembuhan demam berdarah, ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu. Berikut adalah penjelasannya:

1. Buah-buahan Citrus

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan limau kaya akan vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam pemulihan.

2. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung zat besi dan antioksidan yang membantu tubuh dalam mengatasi infeksi dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

3. Bawang Putih

Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan.

4. Jahe

Jahe mengandung senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meredakan demam dan mengurangi gejala demam berdarah.

5. Yogurt

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membantu dalam proses pemulihan.

6. Telur

Telur mengandung protein tinggi dan nutrisi penting lainnya yang membantu dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses penyembuhan.

7. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan vitamin E, yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan membantu tubuh memerangi infeksi.

8. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete mengandung vitamin E dan mineral penting lainnya yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

9. Buah-buahan Beri

Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid, yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10. Keju

Keju mengandung protein tinggi dan kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh.

11. Ikan Berlemak

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung asam lemak omega-3, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu dalam proses penyembuhan.

12. Kunyit

Kunyit mengandung senyawa kurkuminoid yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan, membantu dalam meredakan gejala demam dan mendukung proses penyembuhan.

13. Oatmeal

Oatmeal kaya akan serat larut yang membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memperlambat penyerapan glukosa, yang penting untuk menjaga kadar gula darah stabil.

14. Yoghurt Greek

Yoghurt Greek mengandung protein tinggi dan probiotik, yang baik untuk kesehatan pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan sehari-hari, dapat membantu meningkatkan ketahanan tubuh terhadap infeksi, termasuk dalam upaya pencegahan dan penyembuhan demam berdarah. Kombinasikan dengan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk hasil yang optimal.